x 
Mango Smoothie favoritt

 En fantastisk god smak.VI lager den igjen og igjen. Alle liker den, og mango og chia er veldig godt for magen. Kjøp nøttemelk eller lag den selv!

Kategori: 

Ingredienser

For 2 person(er)

Oppskrift på smoothie

  • 1 pose frossen mango (300 g)
  • 2 dl mandelmelk ( oppskrift på det finnes nedenfor) eller kjøp ferdig
  • 1 dl vann
  • 1 ss Sana Bona chiafrø
  • 2 ss Sana Bona kokosmasse/ kokosflak
  • 1 stk økologisk appelsin + halve skallet
  • 1 dl havreyoghurt eller annen youghurt naturell
  • 1 ts gurkemeiepulver/krydder( kan droppes)
  • 1 klype pepper ( kan droppes)

Oppskrift på hjemmelaget 5 dl mandelmelk

  • 5 ss Sana Bona mandelmel
  • 6 dl vann
  • 2 stk dadler uten sten

Mango Smoothie favoritt - Slik gjør du

Lag mandelmelk hvis du ikke kjøper ferdig: Mandelmelk lages ved å blende alle ingrediensene i en blender. Det er ingen avsiling eller bløtlegging når du bruker mandelmel ( fullfett).Det er super enkelt og så godt. Kan oppbevares kjølig i en uke i kjøleskap. Fordel med hjemmelaget økologisk mandelmelk er at du får mer mandler i melken og ingenting annet. Det er lite mandler i mandelmelk du kjøper. Ofte er det tilsatt rismelk og sukker også i de ferdige variantene.

Laging av smoothien:Bland den frosne mangoen med alle de andre ingrediensene i blenderen og mos til en jevn smoothie. Den økologiske tørkede mangoen til Sana Bona kan også brukes, da må du bare bløtlegge den en natt først. 

Oppskriftnotater

Chia fôrer de gode bakteriene i magen ( prebiotika). Mango er veldig A vitaminrikt og enzymrikt. Gurkemeie styrker immunforsvaret og er betennelsesdempende. Opptak av gurkemeie og de gode stoffene, er best i kombinasjon med pepper. Derfor er det litt pepper i smoothien.

Sana Bona AS

Telefon: +47 67 15 51 01
E-post: info@sanabona.no