Råvaregruppe: Chiafrø, Hasselnøtter, Kokosolje, Hampfrø, Rått kakaopulver
Kategori/Tema: Smoothie
Power smoothies

Lag dine egne super smoothies, og ta med på jobben, eller send med på skolen. 

Oppskrift på 3 Power Smoothies

For 3 porsjoner.

Ingredienser til 3 Power Smoothies

Slik lager du 3 Power smoothies

Bløtlegg chiafrøene før bruk i minimum 20 minutter. Dette gjøres ved å blande en viss mengde chiafrø, med rikelig med vann, eventuelt annen væske. Jo mer væske du bruker, jo mindre kompakt vil geleen bli. 

Rosa smoothie lages ved å blande vann, bringebær, kokosmelk, chiafrø, og skrellede hampfrø. Smak til med banan, for å justere sødmen på smoothien. 

Grønn smoothie lages ved å blande ananas, spirulinapulver, lime, kiwi, ingefær og kokosolje sammen. 

Nøtte Smoothie: Lag nøttemelken først. Du bløtlegger hasselnøttene i vann i minimum 2 timer, deretter heller du av vannet, og moser nøttene med 4 dl vann i en blender f.eks. Sana Bona Vitamix blendere. Etter endt blending, skal du sile nøttemelken gjennom en nøttemelkspose. Tilsett deretter de øvrige ingrediensene til melken.