Oppskrifter - Superfrokoster - Underkategorier og oppskrifter
Oppskriftgruppe - Superfrokoster
I sommer laget jeg denne frokosten mange ganger. Hjemmelaget kokosyoghurt full av supermat holder deg utrolig lenge mett. Det er et godt alternativ til brødmat.
Chia frø har en evne til å holde deg lenge mett, lenge hydrert og chia er en svært rik kalsiumkilde. Prøv en chia pudding til frokost. Smaksett puddingen med forskjellige smaker.
Gjør som i Østen: Start dagen med miso suppe. Bra for mage tarmfloraen. Kan like gjerne brukes til lunsj og middag.
Hvis du vil lage en annerledes grøt, kan du prøve denne, som vil ha en detox effekt på kroppen. Et godt alternativ til brødmat som metter lenge.
En sunnere versjon av muffins, full av gode smaker. Supert til å benytte overmodne avocadoer. Lett å lage.
Er du glad i sjokoladesmaken, prøv å lag din egen boghvete musli med rå kakao. I steden for melk, lager du paramelk som du kan trylle om til sjokolademelk. Super rett for barn og voksne.
Dette er en enkel måte å starte dagen på. Spirulina har et høyt vegetabilsk proteininnhold, samt masse klorofyll. Du får energi av å drikke denne drikken. Chiafrøene metter og tilfører drikken sunt fett.
Dette er et alternativ til den vanlige havregrøten. Den metter veldig lenge og er fin å spise hvis du skal ut på store anstrengelser eller det er lenge til lunsj.
I denne smoothien er basisen hampmelk som vi tilsetter blåbær. Hampmelk lager du selv av hampfrø. Det er en super base for å få tilført masse sunt fett og tilføre smoothien proteiner.
Prøv denne granolaen. Du klarer ikke å stoppe å spise den.
Start gjerne dagen med denne blåbær retten. Kall det gjerne blåbær grøt eller blåbær sorbet. Jeg kamuflerer de gode chiafrøene , sitronsaften og hampen i blåbær og mango. Supert for å gi magen en god start på dagen.
Denne 'bomben' av en energishot, gir deg påfyll om morgenen. Ta den gjerne på fastende.
Leter du etter et alternativ til vanlig melk i din caffe latte? Prøv å lag Caffe Latte med mandelmelk. I denne versjonen har vi gjort drikken litt spicy også mmmmmm...
Ikke nissegrøt men chiagrøt. Min favorittfrokost. Kan også brukes som mellommåltid. Chiagrøten metter og holder deg hydrert og gir deg verdifulle omega-3 fettsyrer og mineraler. Chiagrøt kan lages på mange ulike måter
Oppskrifter
Produkter
Spørsmål / Kommentar
Om du har spørsmål eller kommentarer til våre oppskrifter kan du kontakte oss her.
